本网讯 11月3日，为引导研究生正确理性面对心理压力，科学掌握情绪调节方法，培育积极健康心态，在马克思主义学院A313教室开展研究生心理健康教育专题报告。知名心理健康教育专家刘敏岚教授主讲，研一、研二全体研究生到场参会。

活动上，刘敏岚教授结合典型案例，从社会、科技、人际维度剖析心理困惑的产生缘由，借助ABC合理情绪疗法，讲解认知调整的思路，引导同学们跳出负面内耗，将重心转向自我建设。她介绍觉察、命名、理解、调节的情绪管理方法，说明接纳现实不是消极躺平，而是放下内耗、稳步前行。

最后，刘敏岚教授详细介绍校内免费心理咨询室、辅导员、全国心理援助热线等求助渠道，破除同学们对心理咨询的偏见，鼓励大家当负面情绪持续难以缓解时，主动寻求专业帮助，不必对求助抱有羞耻感。

本次专题报告帮助同学们掌握实用的心理调适技巧，增强心理韧性。我院将持续关注全体同学们的心理健康状况，引导同学们以从容稳定的心态应对科研、学业以及生活中的各种挑战。

（文、图/王甜甜 一审/曾丽 二审/王观秀 三审/严九发）